Os dias mais friozinhos pedem uma bebida quente e, uma opção deliciosa – e saudável – são os chás! Quentinhos (e até gelados), essa grande fonte de nutrientes e antioxidantes é capaz até de controlar a ansiedade e promover o emagrecimento com saúde. Não é por nada que o chá é uma das bebida mais consumida no mundo!
O preparo
É preciso que as folhas fiquem algum tempo em água quente para transferirem suas propriedades para a xícara.Desligue o fogo assim que a água começar a ferver e acrescente duas colheres de chá para cada 250 ml, o que dá uma caneca ou duas xícaras. Abafe por três a cinco minutos e coe. Se quiser fazer logo uma boa quantidade, serão duas colheres de sopa para um litro. Com a prática e seu gosto pessoal, estas porções podem variar. O tanto a mais que você fizer pode ser guardado na geladeira ou na garrafa térmica. Mas você não poderá jamais reaquecer a bebida, porque suas propriedades serão perdidas.
Conheça!
Chá de hibiscus
Uma xícara do chá dessa flor antes das refeições reduz a absorção de carboidratos pelo organismo e elimina toxinas que dificultam o emagrecimento, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido.
Chá preto
Ele garante a eficácia para perder peso e trazer benefícios para a saúde, principalmente contra a gordura localizada.
Chá verde
Este chá garante o emagrecimento e outros benefícios para a saúde. Quase todos os outros tipos de chás são como “derivações” dele, já que planta é a mesma, só mudam os modos de colheita, secagem e finalização. Ou seja, para começar, este é o melhor!
Chá matcha
O matcha tem 70 vezes mais antioxidantes que o suco de laranja e nove vezes mais betacaroteno que o espinafre! Além disso, seu consumo aumenta em 25% a queima de calorias durante os exercícios físicos!
Chá branco
O chá reforça o mecanismo corporal que queima gordura e reduz a circunferência abdominal, sendo ótimo aliado na luta contra a balança.
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